2018年陀大仔時，不少人都說我肚偏大，內心極度抓狂的同時送上不失禮貌的老母親微笑 (OS：「即係點呀？肚大有罪呀肚大我都唔想架！點呀即係！！？？？」)產後重溫孕期照片，才驚覺自己肚真！的！很！大！，兒子出生時7磅7，屬中大size BB，孕後期個肚真的很重，行幾步要抖一抖，產後腹直肌分離有3指，產後肚皮的皮肉分離的慘烈情況是你想像不到的恐怖。由於身邊的朋友都沒有紮肚經驗，唯有靠自己做資料搜集，因為餵人奶原故，紮肚用料必定要夠天然，要有上門服務，最後就是要within budget吧！承上篇紮肚文分享，第一胎我join咗Restoring Mums 10日Silmum紮肚療程，腹直肌分離由3指縮窄至0.5，腰、肚和pat pat亦有收細，最最最令我享受就是那整整一小時的按摩，不只讓崩緊的身體得到釋放，精神和情緒都得到舒緩。
講真，做嗰行厭嗰行，我比較不會幫襯搵代言人或贊助KOL做treatment寫review的品牌，例如搵coffee做減肥代言人真係毫無說服力可言吧。在一輪資料搜集和價格比對，我找到了Restoring Mums（重申：自費，非廣告文）。這個review也是我產後一年半才在香港版Marie Claire分享，為了讓媽媽們對紮肚有更全了解，我line upRestoring Mums創辦人Karen Loke進行面談，全面地給各位產後媽媽一些參考資訊。
紮肚前先分辦Mummy Tummy種類
Mummy Tummy大致上分為三種：肚風型（Bloated Tummy ）、腹部鬆弛型（Laxity of Abdominal Muscle）、脂肪型（Fat）。肚風型的「肚風」通常集中在胃腩部份，肚臍以上會腫脹，較多屁，需用薑油按摩配合Jamu mask將風排出體外。腹部鬆弛型，產後整個肚鬆弛變形，肚久久不能自行修復；脂肪型肚一般而言小腹比較圓，觸感較硬，無論企或平躺小腹依然大；脂肪型再可細為分4類：Pregnancy Fat（育兒脂肪）、Stagnated Fat（滯留脂肪）、Hormonal Fat（荷爾蒙脂肪）和Cold Womb Fat（宮寒型脂肪），應對方法也各有不同，例如Pregnancy Fat是在孕期間累積，為胎兒發展提供營養，集中在腰腹部、背和大腿，但寶寶出生後這些脂肪變成多餘，不懂自然減退，因此在療程中會先敷腹膜和腰膜針對脂肪，幫助排毒、通便、促進淋巴排毒，再配合人手推拿降解脂肪；Cold Womb Fat因宮寒，身體啟動保護機制而產生，用儀器減脂也無幫助，脂肪會再次積聚，這要用暖敷法，如使用生薑按摩油，以按壓和按摩手法暖宮，加速血液循環和代謝，從根本改善問題。
誰說紮肚不苦？只是媽媽有苦媽媽不說！
關於「紮肚」一詞，Karen說正確一點應該是「紮身」（Abdominal Binding），因紮肚非只紮肚也，不是用來減肥收肚，而是支撐骨盆、脊椎和腹部肌肉、防止子宮下垂、將懷孕間被撐闊的腰圍和骨盆修復到原來大小。一般而言，自然分娩媽媽最快可在產後14天開始療程，剖腹產的在4至6星期，視乎身體復原情況 我是自然分娩的，但穩陣起見我完成坐月後先開始療程。
一開始我是選擇到店進行療程，因地址離我家不遠，也可趁機出外抖抖氣，又聽人講紮肚一點也不辛苦啊，能行走自如。怎知紮身後行去地鐵站短短5分鐘路程我就決定轉為上門紮肚，個人感覺就是真是十分辛苦！主要因為紮帶將整個盆骨包緊，行幾步已感覺盆骨很冤痛，要立即跳上的士回家（說實話連坐和訓其實也有點困難）。
先驅風 後消脂
說回療程內容，從查詢和購買療程全what’s app溝通，事先我要send肚相俾Karen過目，判斷我產後肚屬哪個類型。療程首日紮身師Suki幫我影身體正面、側面和背面作療程後效果比對。我參與的是10天SLIMUM® X 腰腹升级療程，重點收肚和下背脂肪，療程包括敷肚mask和腰mask， 腹部磨砂和熱石身體按摩，最後就是紮身。Karen說我屬「肚風型」，脂肪不多，肌直肌分離不算嚴重，因此療程初期的肚mask會用Jamu mask，按摩油用生薑精油，主力幫我驅風，後期才轉用SLIMUM®肚mask和精油消脂，值得一提肚mask均由Karen每日早上鮮製，材料用到的材料在成長、處理、加工過程中沒有使用任何農藥、化學除草劑及肥料，產品更具有機認證，不含基因改造、幅射、荷爾蒙或抗生素成分，作為人奶媽的我十分放心。
每天Suki上門後會先預熱肚、腰mask和按摩油，她先在床上鋪上肚mask我再躺下，進行背部和手腳熱石按摩，完成後再於腰上敷mask轉回正面，此時她將肚mask清理，再進行腹部摩砂，她們用的是純天然紅糖，內含的AHA成份能促進死皮脫落及細胞再生，是很好的天然去角質劑。之後就到腹部和手腳按摩，整個按摩合共60分鐘，完成後整個人很refreshing。Suki將我腰mask清理好後，就到最後的紮身程序。我先企好扶牆借力，Suki先用闊身的紮身帶由盆骨開始紮上到肋骨位置，再on top束corset款束帶加強效果，亦不易移位，媽媽亦可自行調節鬆緊度。首天療程建議紮6至8小時，之後可逐漸增長時間到最多20小時。我每日最多只紮到8小時，因為汗多每天都要沖涼，加上感覺蠻緊的。如無記錯，我當時連續10日都是用同一條束帶和corset，每天脫下要將束帶捲回，也節省紮身時間，完成程後公司會派人上門收回束帶。
紮身非減肥 改善身體功能才是正經事
10天後療程期間，有少許瘀血排出，屁也很多，Karen說是正常現象，因療程使用Jamu mask和薑精油，再配合按摩手法都是要將我子宮及腹腔驅風、復位、改善血液循環及祛惡露。療程完結後水腫情況大大改善，後腹直肌分離由3指縮窄至0.5，腰部減去2cm、肚部減去5cm、pat pat細了2cm，說真的數字上落差不太多，看照片有很多媽媽真的成條腰出返來，但每人年齡、體質和復原力不同，療程次數也不同，真係不能作比較，但千真萬確的是完成treatment後有感身體和精神狀態很好，加上乖乖坐月，不再有手腳冰冷問題了。
養生IsTheNewBlack 